Berikut 10 Dampak Buruk Kurang Tidur Selain Rasa Ngantuk

Berikut 10 Dampak Buruk Kurang Tidur Selain Rasa Ngantuk

Berikut 10 Dampak Buruk Kurang Tidur Selain Rasa Ngantuk – Tidak perlu ditanyakan lagi, bahwa kurang tidur pastinya akan berdampak buruk bagi kesehatan. Kondisi fisik dan mental yang tentunya menjadi lemah, kurang fokus, kurang berenergi dalam melakukan berbabagai aktivitas dan masih banyak lagi hal negatif yang akan di jumpai. GrupQQ.Com, sudah mrangkum secara detail, Kamis (30/8/2018) Berikut 10 Dampak Buruk Kurang Tidur Selain Rasa Ngantuk.

1. Mudah tersinggung
Kita semua pernah melihat orang menjadi jengkel tanpa alasan yang jelas. Bisa jadi, orang yang mudah tersinggung tersebut tidak memiliki tidur yang cukup. Ketika tidak cukup tidur “mudah marah” akan menjadi kepribadian negatif akan melekat pada diri Kamu.

2. Menambah berat badan
Jika Kamu kurang tidur, perasaan untuk menolak makanan tinggi kalosi menjadi sulit dan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat meningkat. Kurang tidur menciptakan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

3. Reaksi yang lambat
Menangani masalah dan keputusan tidak mungkin harus menunda. Tetapi, jika kamu kurang tidur, kamu akan kurang fokus dan lambat dalam menentukan keputusan. Kamua tidak ingin melewatkan kesempatan emas, bukan?

4. Sulit untuk fokus
Kurang tidur dapat mengalami masalah kesulitan fokus. Selain masalah kesulitan, tingkat kewasapadaan dan perhatian juga menurun. Jika Kamu sering kesulitan fokus, tidur bisa menjadi solusinya.

5. Masalah penuaan kulit
Sebuah penelitian di University of Wisconsin menemukan bahwa orang-orang yang kurang tidur setidaknya hanya lima jam sehari. Mereka Mengalami kesulitan dalam pemulihan dari segala jenis kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet.

Baca Juga : 32 Klub Yang Akan Berlaga Di Kompetisi Liga Champions 2018-2019

6. Masalah pengelihatan
Kurang tidur dapat menyebabkan masalah pengelihatan, mata akan sering sakit, dan pengelihatan berbayang. Selain itu masalah halusinasi juga dapat terjadi jika Kamu kurang tidur.

7. Masalah pada daya ingat
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nature.com, kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan daya ingat seseorang. Mereka yang kurang tidur cenderung lebih peluda daripada yang tidur teratur. Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh beberapa relawan ini menunjukan hasil yang signifikan menganggu kemampuan untuk mengingat kata-kata yang telah ditunjukkan sehari sebelumnya.

8. Sering lupa
Kurang tidur membuat Kamu lebih pelupa. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information, Amerika, menyarankan bahwa tidur sangat penting untuk proses konsolidasi hal-hal yang kita pelajari di otak.

9. Depresi
Penderita insomnia dan kurang tidur dua kali lebih mungkin mengalami depresi dan tidak bahagia. Meskipun tidak semua orang yang cukup tidur lebih bahagia, tetapi tidur yang baik dapat membuat orang lebih bahagia.

10. Menurunnya disfungsi seksual
Jika lebih banyak tidur berarti lebih banyak testosteron. Karena tidur dapat meningkatkan kadar testosteron. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information, Amerika, kurang tidur dikaitkan dengan penurunan libido dan disfungsi seksual.

Berikut 10 Dampak Buruk Kurang Tidur Selain Rasa Ngantuk

ADUQ ONLINE | AGEN TERPERCAYA  | JUDI ONLINE | DOMINO QQ ONLINE 

Baca Juga : Bernd Leno Belum Menyerah Rebut Posisi Kiper Utama Arsenal 

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*