5 Cara Cepat Tidur Nyenyak, Mudah Anda Terapkan!

Cara Cepat Tidur Nyenyak

Cara Cepat Tidur Nyenyak – Apakah posisi tidur Anda selama ini sudah benar? Mungkin itu benar jika tergantung pada tubuh Anda.
Misalnya, jika Anda sedang hamil, berbaring telentang bisa menyebabkan lebih banyak tekanan dan ketidaknyamanan pada perut atau jika menderita sakit punggung, posisi tidur ini dikatakan salah.

Bagaimanapun tidur yang nyaman itu mempunyai banyak manfaat seperti :
Menjaga agar tulang belakang Anda tetap lurus
• Mengurangi sakit kepala karena tegang
• Membantu kondisi kronis dengan mengurangi tekanan pada tubuh

Cara Cepat Tidur Nyenyak

Sebelum Anda tidur cobalah untuk selalu memperhatikan hal berikut :

1. Posisi Tidur

Cara Cepat Tidur Nyenyak

Jika Anda mengalami sakit pada saat terbangun di pagi hari maka pada saat tidur ada yang salah dalam posisi tidur Anda. Cobalah untuk memperhatikan posisi tidur Anda sebelum terlelap supaya ketika bangun di pagi hari tidak merasakan sakit ataupun nyeri punggung..

2. Bantal

Cara Cepat Tidur Nyenyak

Bantal yang terlalu tinggi tidak baik untuk tidur Anda karena bisa membuat leher Anda sakit pada saat terbangun di pagi hari. Alih-alih segar pada saat Anda terbangun malah menjadikan Anda tidak nyaman dalam beraktivitas.

3. Tempatkan bantal di bawah lutut

Cara Cepat Tidur Nyenyak

Coba tempatkan bantal di bawah lutut Anda. Hal ini akan membantu menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang dan bisa mengurangi tekanan pada tubuh Anda.

4. Rentangkan tangan dan kaki Anda

Cara Cepat Tidur Nyenyak

Tidur tidak berarti tangan harus di samping dan kaki lurus selamanya. Bahkan membuat otot-otot akan terasa kaku pada saat terbangun.
Dengan merentangkan tangan dan kaki Anda, Anda bisa mendistribusikan berat badan sehingga tekanan tidak menumpuk pada sendi Anda.

5. Berikan batasan pada bantal

Cara Cepat Tidur Nyenyak

Memberikan batasan dengan bantal dalam posisi tidur akan menjadikan Anda terasa nyaman.
Dikarenakan tubuh tidak akan bebas bergerak pada saat tertidur dan mengurangi resiko nyeri pada saat Anda terbangun di pagi hari.
Pada saat tidur tubuh akan bergerak tidak sesuai keinginan Anda, apalagi bila Anda sudah terbiasa terbangun posisi tidur Anda sudah tidak ditempat dimana pada saat pertama tidur.

AGEN CAPSA | BANDARQ ONLINE | BANDAR SAKONG | DOMINOQQ