Cara Mudah Membuang Stres Dan Rasa Suntuk Saat Di Kantor

Cara Mudah Membuang Stres Dan Rasa Suntuk Saat Di Kantor

Cara Mudah Membuang Stres Dan Rasa Suntuk Saat Di Kantor – Kesibukan yang anda lakukan ketika di kantor tak jarang membuat Anda menjadi stres. Tapi perlu diketahui, stres bisa berdampak negatif pada tubuh dan kesehatan kita. Akan tetapi tidak perlu khawatir, karena GrupQQ.Com sudah merangkum lebih dalam, ada 7 cara mudah untuk menghilangkan stres saat sedang berada di kantor, Rabu (1/8/2018).

jelaspoker

1. Menelefon teman
Telefon teman dan membicarakan masalah Anda mungkin akan memberikan efek lega. Karena hubungan baik dengan teman atau orang yang anda sayang sangat berpengaruh ketika anda sedang mengalami stres.

2. Berbicara dengan diri sendiri
Berbicara dengan diri sendiri memang terlihat gila. Namun menenangkan diri sendiri merupakan cara yang ampuh mengusir stres. Bilang kepada diri sendiri mengapa Anda stres, apa yang harus dilakukan, dan yang paling penting adalah katakan kepada diri Anda sendiri kalau semuanya akan baik-baik saja.

3. Mendengarkan musik
Ketika Anda sedang stres, cobalah meluangkan waktu untuk mendengarkan musik. Karena mendengarkan musik dapat memberikan energi positif bagi tubuh, menurunkan tekanan darah dan dapat meredam hormon yang dapat menyebabkan stres. Cobalah mendengarkan musik klasik, namun apabila Anda tidak menyukai musik klasik, Anda dapat mendengarkan suara alam seperti suara deburan ombak yang dapat memberikan efek rileks bagi Anda.

4. Tertawa
Tertawa dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati lebih baik dan dapat menurunkan hormone adrenaline. Tertawalah untuk mengubah sistem saraf Anda menjadi lebih bahagia. Anda bisa menonton tayangan komedi yang bisa membuat tertawa.

5. Tidur yang cukup
Kurang tidur merupakan penyebab utama terjadinya stres. Stres dan begadang merupakan kombinasi yang dapat menyebabkan otak dan tubuh semakin memburuk. Tidur yang cukup merupakan cara paling ampuh mengurangi stres.

6. Makan sehat
Saat sedang stres terkadang kita sampai lupa makan atau bahkan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan makanan cepat saji. Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula. Ganti makanan tersebut dengan buah, sayur, ikan, atau makanan yang mengandung omega 3 karena dapat meminimalisir gejala stres.

7. Minum teh
Hindari meminum kafein karena dapat membuat tekanan darah menjadi tinggi. Cobalah untuk minum teh. Teh memiliki kandungan antioksidan yang sehat yang berfungsi untuk menenangkan sistem saraf.

Cara Mudah Membuang Stres Dan Rasa Suntuk Saat Di Kantor

ADUQ ONLINE | BANDARQ ONLINE | BANDAR POKER | JUDI POKER

“Daftarkan segera diri anda bersama kami di jelasbola, proses daftar-deposit-withdraw yang mudah dan cepat 24 jam, hanya dengan deposit 50 ribu saja anda sudah bisa bergabung bersama JELASBOLA Agen Judi Online Piala Dunia 2018”JELASBOLA Agen Judi Resmi Piala Dunia 2018Silahkan Hubungi Costumer Service JELASBOLA
Kami Siap Membantu Anda 24 jam non-stop.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*