Tips Tidur Nyenyak Buat Anda yang Susah Tidur

Tips Tidur Nyenyak Buat Anda yang Susah Tidur

Tips Tidur Nyenyak Buat Anda yang Susah Tidur – Siapa yang tak ingin mempunyai jam tidur teratur dan tepat waktu?
Tentu semua orang mengharapkan begitu, tapi banyak masalah dijumpai dalam Kasus tersebut.
Sebagian banyak orang bahkan susah tidur saat di malam hari padahal itu waktu yang cocok untuk Anda beristirahat dan mengisi energi.

Kita semua tahu bahwa terlalu sedikit tidur bisa mempunyai efek buruk pada kesehatan.
Tak hanya itu saja, kurang tidur juga mengakibatkan kesehatan mental yang pastinya bisa terganggu.
Kesehatan kulit serta pengendalian berat badan. Tetapi untuk bisa tidur cepat dan nyenyak rasanya sulit untuk didapatkan, lantas bagaimana caranya?

Tips Tidur Nyenyak Buat Anda yang Susah Tidur

Jangan khawatir, ada cara sangat gampang buat Anda yang mengalami masalah tidur.
Diliput oleh GrupQQ.com dari salah satu dokter kesehatan ternama, Senin (14/1/2019)
Untuk bisa tidur cepat kita bisa mendapatkan tips simpel sehingga Anda bisa tidur hanya dalam dua menit saja loh.
Penasaran? Silahkan di simak yuk Ulasan singkat yang sudah di sediakan di bawah ini.

Tips Tidur Nyenyak Buat Anda yang Susah Tidur

Menurut salah satu buku ‘Relax and Win: Championship Performance’, oleh Llloyd Bud Winter, yakni tentang bagaimana para atlet maupun tentara bersantai menjelang kompetisi.
Trik ini menjelaskan Anda bisa tidur hanya dalam dua menit dan mempunyai tingkat keberhasilan 96% loh.
Trik ini menyangkut relaksasi, visualisasi, dan pengulangan semua dalam 120 detik dan ini cara kerjanya:

Pertama, relaksikan otot-otot di wajah Anda, termasuk rahang, lidah, dan otot-otot di sekitar mata.
Biarkan bahu Anda jatuh, dan rilekskan kedua sisi lengan atas dan bawah. Tarik napas, jaga agar dada selalu rileks.
Rilekskan bagian atas dan bawah kaki Anda. Kemudian ikuti langkah-langkah itu dengan visualisasi.

Lalu Anda juga harus membayangkan dirimu tengah berbaring di sebuah kano di danau yang tenang dengan langit biru di atasnya.
Kedua bayangkan dirimu meringkuk di tempat tidur gantung beludru hitam di sebuah ruang gelap gulita.
Ketiga, ulangi kata-kata “jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir” dalam pikiranmu kurang lebih 10 detik.

Tips Tidur Nyenyak Buat Anda yang Susah Tidur

Selanjutnya Anda harus mengulangi frasa ini, katakan “jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir” selama sekitar 10 detik.
Teknik ini pun masih dipakai sampai saat ini oleh para militer loh. Di tengah situasi genting, militer harus tetap menjaga kualitas istirahat mereka.
Maka metode ini diterapkan agar bisa segera memejamkan mata hanya dalam waktu dua menit. Sangat mudah bukan? jadi, selamat mencoba ya!

SAKONG ONLINE | POKER ONLINE | AGEN CAPSA | BANDARQ ONLINE